Rasprava o prisutnosti televizora u spavaćoj sobi traje već godinama, s mišljenjima često podijeljenima između onih koji vjeruju da pruža opuštanje i zabavu, i onih koji tvrde da može ometati san i intimnost.
TV u spavaćoj sobi: Vječita dilema
Ovaj sveobuhvatni članak razmatra prednosti i mane posjedovanja TV-a u spavaćoj sobi, kao i stručne savjete iz različitih područja, uključujući stručnjake za spavanje, psihologe i dizajnere enterijera.
Prednosti TV-a u spavaćoj sobi:
Opuštanje i smanjenje stresa
Neki stručnjaci tvrde da gledanje emisija u kojima uživamo može pomoći u opuštanju i smanjenju stresa nakon napornog dana. Budući da je gledanje televizije pasivna aktivnost koja ne zahtijeva aktivno angažiranje poput videoigara ili pregledavanja društvenih mreža, naši mozgovi su opušteniji nego kod drugih oblika zabave. Važno je koji sadržaj gledamo, jer naše raspoloženje može biti pod utjecajem emisija ili filmova koje biramo.
Alat za povezivanje parova
Gledanje televizije zajedno može ojačati vezu između partnera dijeljenjem zajedničkog iskustva. Kao i dijeljenje hobija ili prijatelja, uživanje u istim filmovima ili emisijama može poslužiti kao oblik društvenog povezivanja.
Bolja alternativa pametnim telefonima i računalima
Iako je i dalje bolje izbjegavati vrijeme provedeno pred ekranima prije spavanja, gledanje televizije može biti manje štetno za san u usporedbi s korištenjem pametnih telefona ili računala. Anketa Nacionalne zaklade za san pokazala je da ozbiljni problemi sa snom koreliraju s najvišim razinama interaktivnog vremena provedenog pred ekranima. S druge strane, pasivno korištenje medija, poput gledanja televizije, pokazalo se kao manje rizičan faktor za poremećaje spavanja.
Mane TV-a u spavaćoj sobi:
Ometanje sna
Prisutnost televizora u spavaćoj sobi može dovesti do poremećaja sna zbog mentalne stimulacije uzrokovane gledanjem serija, što može rezultirati nesanicom, umorom i lošom kvalitetom sna. Gledanje televizije prije spavanja također može smanjiti lučenje hormona sna melatonina i poremetiti cirkadijalne ritmove tijela. Kako bi se održalo zdravo okruženje za spavanje, preporučuje se isključivanje elektroničkih uređaja barem sat vremena prije spavanja.
Prepreka intimnosti i utjecaj na seksualni život
Posjedovanje televizora u spavaćoj sobi može stvoriti prepreku za intimnost i negativno utjecati na seksualni život parova. Prema stručnjaku za san Dennisu Rosenu, ljudi možda ne shvaćaju da dodatni sat gledanja televizije može dovesti do smanjenja seksualne aktivnosti. Zapravo, anketa Nacionalne zaklade za san otkrila je da je gotovo polovica britanskih muškaraca bila spremna odreći se seksa šest mjeseci u zamjenu za novi plazma televizor od 50 inča.
